**Kursbeschreibung: "Naturkraft – Körper & Geist im Einklang"**
Erlebe ein einzigartiges Training, das dich aus deiner Komfortzone herausführt und dich näher zur Natur bringt. In diesem intensiven Kurs kombinieren wir Krafttraining, Eisbaden und das Eintauchen in kaltes Wasser mit Aktivitäten im Wald. Ziel ist es, dein Immunsystem zu stärken, deine Durchblutung zu verbessern und deine Fähigkeit zur Thermoregulation zu schärfen. Zudem unterstützen die Übungen den Fettstoffwechsel und stärken deine mentale Willenskraft.
**Was erwartet dich?**
- **Krafttraining:** Funktionale Übungen zur Stärkung von Muskulatur und Körperstabilität. Hier arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht und natürlichen Hilfsmitteln aus der Umgebung.
- **Eisbaden & kaltes Wasser:** Wir nutzen die heilende Kraft der Kälte zur Anregung des Kreislaufs, Verbesserung der Regeneration und Aktivierung des braunen Fettgewebes, das für die Fettverbrennung und Thermoregulation wichtig ist.
- **Wald-Training:** Bewegung in der Natur steigert nicht nur die physische Leistung, sondern fördert auch die geistige Entspannung. Der Wald bietet uns einen perfekten Rahmen für Atemübungen und Achtsamkeitsmomente.
- **Raus aus der Komfortzone:** Durch das Training bei niedrigen Temperaturen und ungewohnten Bedingungen lernst du, deine Grenzen zu überwinden und deine mentale Stärke zu fördern.
**Für wen ist der Kurs geeignet?**
Für alle, die ihre körperliche und mentale Widerstandsfähigkeit verbessern, ihr Immunsystem stärken und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist fördern möchten. Keine Vorkenntnisse notwendig, aber Offenheit für neue Herausforderungen ist erwünscht!
**Ziele des Trainings:**
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung der Durchblutung und Thermoregulation
- Förderung der Fettverbrennung
- Aufbau von Willensstärke und mentaler Widerstandskraft
Komm mit uns auf eine Reise aus der Komfortzone und erlebe, wie Körper und Geist in der Natur neue Kraft schöpfen!